Tips Puasa Penderita Maag

Tahukah Anda, langsung tidur tepat setelah makan sahur, merokok sesaat setelah berbuka puasa dan mengkonsumsi makanan dengan jumlah yang banyak saat buka puasa semakin mencetus kondisi maag? Simak tips-tips puasa sehat bagi Anda yang pernah mengalami maag disini.

 

Klikdokter.com - Maag atau sering disebut sebagai gastritis merupakan suatu proses peradangan atau inflamasi pada dinding yang melapisi lambung.

 

Komplikasi dari maag dapat menyebabkan suatu penyakit luka pada lambung yang disebut sebagai Ulkus Gaster. Ulkus gaster ini disebabkan oleh ketidakseimbangan antara produksi asam lambung dengan mekanisme pertahanan dinding lambung.

 

Apabila terjadi maag, maka dapat timbul beberapa gejala seperti perasaan tidak enak pada bagian perut sebelah kiri, mual, kembung, muntah, perasaan penuh dan sesak serta terkadang nyeri perut.

 

Beberapa tindakan dapat menyebabkan peningkatan asam lambung yang berujung pada maag ketika berpuasa, diantaranya seperti langsung tidur tepat setelah sahur, merokok sesaat setelah berbuka puasa atau mengkonsumsi makanan dengan jumlah yang banyak saat buka puasa.

 

Para individu yang menderita maag diharapkan untuk berbuka puasa dengan jumlah yang sedikit namun sering, seperti mengkonsumsi makanan yang ringan terdahulu saat berbuka puasa.

 

Saat berbuka atau sahur puasa coba hindari minuman yang mengandung kopi dan soda, serta hindari minuman  yang terlalu manis sebab akan memicu rasa haus. Bila maag sudah berat, dapat juga konsumsi obat-obatan golongan antasida, proton pump inhibitor dan H2 antagonis saat sahur dan saat berbuka puasa.

 

4 Tips Puasa Penderita Maag

Jika Anda memiliki riwayat maag, cobalah untuk menghindari makanan dan minuman berikut ini:

-          Makanan gorengan, serta makanan yang terlalu asam
-          Hindari makanan pedas terutama yang mengandung tomat, sebab tomat mengandung banyak asam
-          Makanan yang terlalu manis (banyak gula)
-          Hindari makanan berlebihan saat berbuka dan sahur serta jangan sampai telat berbuka puasa
-          Hindari kopi, teh dan rokok serta obat-obatan yang dapat melukai dinding lambung.


Berikut beberapa makanan yang dapat direkomendasikan untuk penderita maag, guna membantu menghindari munculnya gejala maag:

-          Makanan yang mengandung karbohidrat saat sahur
-          Beberapa jenis buah-buahan seperti pisang
-          Konsumsi jenis kacang-kacangan seperti almond
-          Saat berbuka puasa mulai dengan makanan porsi kecil
-          Jangan lupa untuk mengkonsumsi obat-obatan yang wajib saat sahur dan berbuka puasa


Bagi Anda yang memiliki riwayat maag dan berniat untuk puasa, maka perhatikan aspek konsumsi cairan berikut ini:
-          Banyak air putih, serta jus-jus yang tidak asam saat berbuka puasa
-          Coba konsumsi susu putih 1 gelas saat sahur, sebab dapat membantu penderita dengan penyakit maag. 
-          Untuk meminum susu, dengan catatan hindarilah susu jika Anda memiliki asam lambung. 

-          Ingat, hindari kopi, minuman bersoda dan minuman yang dapat memperparah maag Anda.


Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa puasa bagi penderita maag dapat menimbulkan komplikasi yang patut diwaspadai, gejala yang dapat muncul terutama akan terlihat pada waktu siang hari.

Terakhir, bila memang muncul keluhan-keluhan yang semakin berat seperti muntah darah, harap segera periksa ke dokter! Lebih jauh jika ada hal yang hendak dikonsultasikan ke dokter, silakan menggunakan fitur Tanya Dokter di Klikdokter.com. Selamat berpuasa.